#航空自衛隊 #秋田救難隊 #JASDF こまごました装備品見学ツアー

たまた、空自・秋田分屯基地にお呼ばれしてきた話です✧✧

今年度基地モニの皆様と意見をかわして、午後の見学をご一緒させて頂きました。昨年出した私達の意見が、相当吸い上げられていて嬉しいです! 自分のモニター時代よりもお道具紹介を詳しめに見聞きできるようになっていました。これは楽しいだろう、そうだろう。よかったね、(ΦωΦ)フフフ…

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米どころだけどパンも美味っ! 秋田市でハートをフル回転させている人気ベーカリー10選

4月12日は、日本のパン発祥の日なのだそうです☻

秋田と言えば米どころですが、秋田市街地はパン好き人口も高め。午前中に売り切れるほどの名物商品を擁していたり、店頭に出す前に予約完売してしまったりと、熱いラブコールにまごころフル回転で応えているパン屋さんがいっぱい。わたくしが訪ね歩いたパン屋さんを、一挙10軒ご紹介します。。

※画像はほぼすべて筆者撮影です
(オール筆者撮影目指して鋭意制作中)。

青木堂オープンベーカリー/おっぺる青木堂

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保戸野の通町商店街から一歩奥に入った路地にあります。パン好きなら見つけた瞬間にわくわくする、昔ながらのパン工場直売店という趣。

パンの種類は豊富でほっとする味の商品が多く、それぞれに根強いファンがついているようです。私は黒豆食パンが好き! また、バターの風味が効いたミニクロワッサンは、コーヒーによく合います。無添加のパン作りを行っているので、食物アレルギーがある人も安心ですよ。

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空自救難員は知っている! 絶対にミスが許されない状況で集中力を極限まで高めるコツ10選

事でも勉強でも、集中し切れるかどうかで成果は大きく変わるもの。ここだけは気を抜けない重要な場面というのがありますよね。そうした「ここ一番!」という時に自分を集中ゾーンに持っていくための、タフな思考法10パターンをご紹介します。

救難救助を専門に活動する精鋭部隊「航空自衛隊 秋田救難隊」の救難員Kさんから、最強のメンタル術を伺って参考にしました!!

SpecialThanks:航空自衛隊 秋田分屯基地☆http://www.mod.go.jp/asdf/akita/

※画像は、すべて筆者撮影です。

備えあれば憂いなし

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集中してパフォーマンスを発揮するには、事前に不安要素をつぶしておくに限ります。「これがあれば安心だ」というアイテムは、先にそろえておきましょう。

さまざまなアクシデントを想定して準備に臨む救難員。話によると、ミッションの成否は準備で8割方決まるそうです。 “空自救難員は知っている! 絶対にミスが許されない状況で集中力を極限まで高めるコツ10選” の続きを読む

秋田で焼肉と言えばココ!評判の大同門を満喫するポイント10選

田県内で熱烈なファンが多い老舗焼肉店「焼肉 大同門」に、私もはまっています。家族連れやグループでわいわいやるにもぴったりですが、独身女性の“一人焼き”もまったく違和感をおぼえませんでした。その魅力を存分に味わうためのポイントを10個おさえました。

芳ばしくも優しい香りが私を包む♪

秋田店は国道13号沿い、茨島地区。風向きによっては、付近にふわ~っと優しい香りが流れてくることがあり、香りだけでもすでにおいしいです。

近隣のお店は、屋上に立つ巨大なボーリングのピンが目印の「ラウンドワン」や、劇場付の天然温泉ホテルこまちなど。

「大同門 秋田店」
住所:秋田県秋田市卸町1丁目1−5
営業時間:11:00~22:00(L.O21:30)
定休日:なし

「にんにくにくにく にんにくにくにく にっく~が~す~き~♪」のフレーズ!


県外の方には「何のこと?」と思われてしまうことでしょうが、昭和世代の秋田県民のDNAには強力に刷りこまれている、不滅のメロディー。かつて、牛と豚が仲良く歌う可愛いローカルCMをしていたのが、大同門/南大門なのです。

▽なつかしのCM▽

http://www.youtube.com/watch?v=9fjFGhOyT2M

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海フェスタおが☆ブルーインパルスパイロットのサインを待つ間にこんがり焼けたうまそうな腕

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る、味わう、自然から学ぶ、そしてちょっぴり考えたりもする……。

海にまつわるさまざま催しの大集積である『海フェスタおが~海の祭典2013in秋田~』が終幕しましたね。秋田県男鹿市で行われたこのイベント、私は初日の7月13日に来場しました。

諸事情によりちょっと時間が経過してしまいましたが、最高に楽しい1日でしたので!
記憶と写真をかき集めて、ふりかえってみます。

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男鹿に近づくにしたがって空が明るくなってきたのは嬉しかったのですが、往路は大渋滞。日差しが燦々と降り注ぐ車内で、私のお肌はこんがりと丸焼けに。

逃れられない状況下で、うまそうに焼けていくフランクフルトのような腕二本を見つめました。

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到着したOGAマリンパークは、この人だかりでした!! “海フェスタおが☆ブルーインパルスパイロットのサインを待つ間にこんがり焼けたうまそうな腕” の続きを読む

最新情報を求める君に捧ぐ! さまざまな調査データを閲覧できるサイト10選

ンターネットの普及のおかげで、鮮度抜群のデータが比較的カンタンに手に入るようになりました!

図書館にこもって探した分厚い文献よりも、インターネットのほうが進んだ研究結果を見られることも。その上、調査に費やす時間の大幅カットもできます。

さまざまな調査の結果を閲覧したい時に使えるサイト10選!

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gooリサーチ

gooリサーチによる、自主調査・共同調査の結果です。
出典がgooリサーチであることを明記すれば、データを自由に使用することが許可されています。

衣食住など生活にかかわることはもちろん、流行や恋愛に関する話題も取り上げられているので、コラムのネタに持っていけそうなリサーチが多いです。

▽gooリサーチ▽
http://research.goo.ne.jp/database/

②調査のチカラ

アイティメディアによる、膨大な調査データのリンク集です。

さまざまな企業団体がネット上に発表している情報を、1ヶ月で1000件以上集約し、公開し続けています。価値ある情報を、簡単にかつ大量にチェックできるので便利です。▽調査のチカラ▽
http://chosa.itmedia.co.jp/

③マクロミル

国内随一の実績を誇るマクロミルのサイトでは、自主調査を行い各メディアに発表した結果を見ることができます。調査結果はリンクフリーとなっています。

オンラインアンケートの集計結果に基づいた発表が多くなっています。その他にも、商品評価モニター制やインタビュー調査など、多くの手法でデータを集積しています。

▽公開調査データ|マクロミル▽
http://monitor.macromill.com/researchdata/index.html

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気が合わない!気がのらない! 苦手な相手からの誘いや頼みごとをどうにかして断る方法

まざまなシチュエーションで、どうにかして断りたい瞬間がありますよね。 苦手な上司から強引に誘われたり、仕事がつまっているのに雑用を頼まれたり。プライベートのお誘いも、以前は楽しんでいたのに気持ちがのらなかったり……。

そんな時、どのような方法で断ったら角が立たないのか、まとめてみました。

①断ることへの恐れを克服する

課題を克服するためには自身が陥っている心理状況をチェック! なぜうまく断れないのかを自己分析してみましょう。
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夏だ!水着だ!背中出しはOK? 肩甲骨周りをスッキリさせて、後ろ姿に自信を持つ方法10選

着や水着で肌露出のパーセンテージが増える夏は、体型がもろにバレます。特に気をつけたいのが後ろ姿。
なぜなら、人が女性を見てスタイルの良し悪しを判断するポイントは、正面よりも後ろ姿だと言われているから。

後ろ姿の美しさに欠かせない、肩甲骨周りを引き締めるコツを10個ご紹介します。

 
モチベーション,Yes I Can

①恥ずかしい背中を自覚する

余計なお肉がたっぷりとのった自身の後ろ姿を「恥ずかしい」という自覚なしには、成功しません。

たるんだお肉をのせて湾曲した背中。皮肉にも、自分の視界に入る機会は滅多にありませんよね。

ところが、友人も恋人も他人も、本人以外はみな、あなたをそのシルエットで認識しているのです。
贅肉で認識されるなんて屈辱じゃありませんか?

背中を伸ばして立ち、歩き、座り、首、肩、背に居座っている余分なお肉に、ちょっとずつ退散を促しましょう。

 
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吉野家の牛丼が大好きです。女性ですが、入りづらいと感じたことは一度もありません。

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野家で、牛丼(並盛)を食べてきました♥

入ったのは2年ぶりくらいかな? 安定の旨さでした。

ただ、一緒に食べたひとに無断で紅生姜を高々と盛られてショック! 私は紅生姜いらない派なんですけどっ(>_<)

★★★ ★★★ ★★★

……載せていた牛丼画像が表示されなくなってしまいました。原因はわからず。また食べに行った際に↑撮り直してまいりました。
確か、前に訪れた時の画像は玉葱多めだったけど、このたびはお肉多め。

表示が壊れている間にアクセスされたかた、見苦しいありさまで申し訳なかったです(__)

 

 
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効率よくキレイにお腹痩せする方法10選

体的に痩せると、かえって下っ腹だけが目立つのが悲しい……。
そこで、お腹“だけ”がスッキリと痩せる方法を探してみました。

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難しいものは徹底的に省いたので、今からすぐに実践できるものがほとんど。私自身、お腹“だけ”がぽっこり出やすいことで悩んでいるので、原因の究明に当たりつつ、部分痩せに挑戦!

寝たままお腹を引っ込めて30秒!「ドローイン」

まずは、こちらのご本を参考に、
お腹がへこむよう、ぐっ! と引っ込める動作を30秒行うだけ。
毎日繰り返し、お腹にへこんだ形状を記憶させます。特別な器具もいらないので簡単と言えば簡単です。

ホームで電車を待つ間や、会社のデスクの下でなど、ちょっとした合間にもできます。
仰向けやうつ伏せに寝たままでも実践できます。毎晩就寝前に行うなどと決めて習慣化しましょう。

さすがに1度や2度では効果が目に見えないので、「継続は力なり!」と信じて日課にしたいです。

参考書籍:『30秒ドローイン!腹を凹ます最強メソッド』
http://www.takahashishoten.co.jp/book/14307.html

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