OK Guideに3本のガイド記事を送り込んだよ。

月は、OK Guideの記事を多めに書いてみました☆

☑え、個人情報が残ってる!? Huluのアカウントを削除してスッキリする方法

海外ドラマの視聴に使っていたことがある、Hulu☆ 申し込むのは簡単なんですけど、解約の仕方はちょっと分かりづらくできているので…、いくらかでもお役に立つガイド記事になったかなと思います。

photo-1455542856035-b2b80c50f1b0☑午後の睡魔が強烈すぎる? そんなあなたはもしやナルコレプシー!?

眠障害の一つ「ナルコレプシー」について、専門書を読み説きながら、できるだけ分かりやすくガイドしたつもりです。昔から、なぜかメディカル系の記事が多いりこぴん★です。

☑【デジタルライフ】LINE乗っ取りを防ぎたい! 初心者にもできるセキュリティー対策

LINEを使うかたは、こういった心得もあると安心ということで、ご紹介しました!

参考になれば幸いです。

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【節分】今年は「カブキ鬼」! 毎年変わる“赤塚不二夫の鬼の面”誕生ウラ話

2月3日は節分。節分といえば豆まきですね。スーパーやコンビニにたくさんの豆菓子が並ぶ中でとりわけ目を引く、でん六の“赤塚不二夫の鬼の面”。2015年仕様の「カブキ鬼」はいかにして生まれたのか、特別に裏話を教えていただきました。

 

“赤塚不二夫(フジオ・プロ)の鬼の面”は、1972年(昭和47年)から長年続く伝統の企画!

 

この記事は、『ウレぴあ総研』に寄稿いたしました。

お手数ですが、続きはこちら……

体験者は語る★私はこれでハナミズの洪水に別れを告げたのだ! 単純だけど実際効いた花粉症対策ベスト10

粉症は体質。発症したら治らないと思っていませんか? なるほど完治は難しそうですけれども、私は激しいアレルギー症状から、ある年を境に解放されました。鼻水が滝のようにあふれるほどのヒドさだったのに……。

なぜ急に花粉症が鎮静化したのか、心当たりと言えばこの辺かなと。

1位 引っ越しました!

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私の深刻な花粉症症状が劇的に改善されたのは、引っ越しのあとでした。

子どもの頃は黙ってそこに存在するだけでも鼻水があふれ、大人に「ティッシュを買って」と頼むのが恥ずかしかった私。乏しいお小遣いをティッシュ代に注ぎこみ、鼻のかみすぎで周辺のニキビがつぶれる暗黒時代を過ごしました……。

しかし、進学の都合で新生活に入ってから、花粉の季節が来てもそれほど困らなくなったのです。

住地から推し量るに、私はブタクサ花粉に弱かったようです。スギ花粉やヒノキ花粉も多少は目鼻にキますが、そこまで鼻炎が重症化しません。ブタクサ地帯から離れたら楽になりました。住みかにどの植物の花粉が多く飛散しているかによって、症状は一変します。

花粉症対策のためだけに転居する人がいるかは分かりませんが…、進学や就職を機に症状がおさまったら、めでたいことですね。

2位 メガネ民よ歓喜せよ! マスクの痛みを軽減するマスク

粉症対策と言えばメガネにマスクが定番ですが、両方着用してさらに帽子までかぶったあかつきには、耳が痛い。それは、ひもの食いこみが激しいから。

痛くないマスクを発見しました。

いやぁらっくす H [Mサイズ/ブルー]マスクの痛みを軽減 マスク紐 マスクひも 痛くない フックタイプ 花粉症・お仕事でマスクを毎日つける方に」は、外出の時の心強い相棒になってくれます。

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タリーズのカシスブラウニーホワイトモカを飲んでみたところからの連想

本の文化も大切だけど、今年はどこか一ヵ国海外文化に触れられればいいなと考えています。第一候補は、クラフトビールとワッフルとチョコレートとポワロの国・ベルギー

おっと、恥ずかしいくらいフード&ドリンクのイメージしかないですね……。

手始めに、タリーズコーヒーでこちらをオーダーしてみました。

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カシスブラウニーホワイトモカ★

リーズのレギュラードリンクであるカフェモカに、甘酸っぱいカシスソースと優しいホワイトチョコをのせたドリンクです。カシスソースを使っているのがポイントだと思っていたのだけど、飲んでみた感想は……カシスの必然性があんまり感じられなかったかな…?

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トッピングのブラウニークランチが、ベルギー産のチョコを使用したものとのことで、地味にベルギーを味わってみました。

本当はこれを片手にベルギー文学を読みたかったのですが、書籍の手配が間に合いませんでした。予定では、ベルギー出身の作家ローデンバックが書いた『死都ブルージュ』という小説を
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鼻血・虫歯・肥満…? バレンタイン前に数々の都市伝説に終止符を! ダークチョコレートの真実ベスト10

チョコレートに関する噂はいろいろ。「食べ過ぎると肌が荒れる」「ニキビの大噴火が起きる」「鼻血ブー」など、ダークサイドが強調されてきましたが、どこまで本当なのでしょうか?

★参考サイト:
『日本チョコレート・ココア協会』http://www.chocolate-cocoa.com
『TTCバイオカフェレポート「チョコレートの秘密〜ポリフェノールの科学」』http://www.life-bio.or.jp/topics/topics394.html

鼻血出ない

まず、「チョコレートを食べすぎると鼻血が出る」という俗説に、科学的な根拠は見つかりませんでした。

チョコレートだけでなく、栄養価が高い食品を続けて食べていると、体調が変わることはあるものですが……。単に食べすぎでは!?

ニキビ出ない

調べても調べても、チョコレートがニキビの原因になるという噂に、科学的な根拠は見つかりませんでした。

ただ、チョコに限らずお菓子は全般に添加物が多く含まれていますから、摂りすぎるとニキビは出やすくなるはずです。

また、お肌に雑菌がつくことでニキビが繁殖することはあるので、チョコを食べたあとの手で無意識に顔をさわらないよう、注意したいですね。

太らない

肥満の原因ではありません。それどころか、「チョコレートダイエット」というダイエット法まであるほどです。

バランスのとれた食事や運動にプラスして、カカオの含有量が70%以上のチョコを、1日50g摂取するのがこのダイエット法です。
チョコレートには脂肪を分解するはたらきがあるため、肥満予防になります。

【参考】チョコレートダイエットとは|ダイエット Slism
http://slism.jp/related_terms/chocolate_diet.html

虫歯にならない

チョコレートそれ自体が虫歯の原因になるという科学的根拠も、見つかりませんでした。

むしろ、チョコレートの主原料であるカカオ成分は、虫歯のもととなるソブリナス菌を抑えるはたらきが確認されています。

そうは言っても油断大敵、食後の歯磨きは必須です。

老けない

チョコレートに含まれているカカオポリフェノールが魅力★

ポリフェノールと言えば、抗酸化作用ですよね~。
効率よく摂取して、さあ、チョコの力で錆びない体に!

【参考】カカオポリフェノール
http://www.meiji.co.jp/chocohealthlife/efficacy/

血圧上がらない

食べすぎると血圧が上がる、と周りで主張していた人がいたのですが……。むしろ、適量のチョコレート摂取は高血圧の予防になります。

NHKの『ためしてガッテン』によると、チョコレートには血圧低下の作用があることが確認されているとのこと。実際の医療現場で使われている効能ですから、信頼性はありますね。
ためしてガッテン

下痢止めになる

チョコをたくさん食べると下痢になる、と言う噂を聞いたことはないでしょうか。しかし、その根拠は確認できませんでした。

ただし、食物アレルギーの人が多い現代。チョコの成分に対するアレルギーを持っていれば、そうした反応が出てくる場合もあり得ます。

友チョコを交換しても恋は叶う

遠い昔、女の子同士でバレンタインチョコを交換すると、その年の恋愛運が落ちる、彼氏ができない、という都市伝説を聞いたことがあったものです。まったく根拠がないですね……。

最近はほとんど聞かれなくなり、友チョコを送り合って楽しむ女性が増えています。

カカオ含有率をチェック!

カカオの含有量が70%以上の「ダークチョコレート」なら、他成分の弊害が表れにくいので、チョコレートの効能をしっかり受け取ることができます!

食べすぎはやはりよくない

チョコは無罪であることが次々と分かってきましたが、いかがでしたか?

ただ、食べすぎはチョコレートであってもなくてもよくない、ということは言えます。
お菓子に目がないというそこのあなた、誘惑に負けてダークサイドに落ちてしまうことのないよう、バレンタインシーズンはご自愛のほどを…

まとめ

ダースベイダー大好きです♥

※掲載の内容は、記事公開時点のものです。変更される場合がありますのでご利用の際は事前にご確認ください。
公開日: 2015年01月14日

「風邪をひきやすい」「貧血気味でだるい」そんなあなたはいちご狩りへ! ストロベリーの効能♥ベスト10

1月5日・15日はいちごの日♪ 語呂合わせで決めたと言われていますが、ちょうど1月中旬が収穫シーズンでもあります。あの小さな果実の中に秘められた効能に感謝して、さあ、いちご狩りに出かけましょう!
出典:girlydrop.com

美肌・美白効果

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いちごの主成分は、ビタミンC
実は、果実の中で最も多くのビタミンCが含まれているのがいちごです♪

しみ、しわ、肌荒れなど、お肌の調子が気になる女性ならたくさん摂取しておきたい栄養素のタンク、それがいちごなのです。

生で食べられるので、ビタミンが破壊されず効率よく摂取できるという利点もありますね。
ヘタをとる前に洗ってしまうと、そこからビタミンが流出してしまうので、順番に注意しましょう。洗ってから、ヘタ取り、です。

風邪予防

アレルギー,花粉症

しっかり摂取しておけば、風邪のウィルスに対して抵抗力が高まります。素晴らしすぎるぞ、ビタミンC。

風邪予防と聞くと、何だかレモンやみかんの方が思い浮かぶような……?
でも、実際いちごの方が、ビタミンCの含有量は豊富なのです。いちご、頼れますね。

貧血予防

いちごには、豊富なビタミンCとともに鉄分が含まれています。

鉄分の含有量はさほど多くないのだけど、ビタミンCが鉄分の吸収を高めるおかげで、貧血予防の効果があります。同時に摂取できることが大きいですね。

貧血気味で足もとがふらつく人には、多めに食べることをオススメします。

ポリフェノールで抗酸化作用

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酸化作用が確認されているポリフェノール。ワイン、緑茶、お蕎麦などにも入っていますよね。

女性が欲しがるこの栄養素は、嬉しいことに、いちごにもしっかり含まれています♥
ポリフェノールは持続性がないので摂り溜めができず、さまざまな手立てでこまめに補充する必要がありますが、いちごなら手軽に補うことができます。

疲労回復

クエン酸、リンゴ酸が含まれています。どちらも疲労物質の分解を促してくれるありがたーい栄養素です。

特に、ちょっと食欲が減退している時にはいちごを食べると気分がスッキリしますし、ヒットポイントの早期回復につながります。
その上、黄金のビタミンC(!)にも疲労回復の効果があります。

喫煙者の健康を少しだけ守ってくれる

バコを吸う人の体内では、日に日にビタミンの破壊が進行しています。
本当は禁煙したほうがいいのでしょう……。

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Photo by Megan Forbes on Pexels.com

だけど、どうしてもどうしてもやめられないという人は、いちごを1日3個以上食べると、健康被害を抑えることができます。理論上は。……いちごだけに頼らないでくださいね☆

整腸作用

女性は、年齢を重ねるごとに筋力が落ちるせいで、お通じが悪くなりやすいのです。嫌ね☆ 便秘になると肌も荒れます。

困った便秘の解消にも、いちごは一役かってくれます。いちごには、バナナの2倍ものペクチンが含まれているからです。ペクチンに整腸作用があります。

目指せ、腸美人。

眼精疲労の回復

IT頼みの現代人の疲れ目対策にも!

ブルーベリーやクランベリーに含有されていることで知られている「アントシアニン」は、同じくベリー類であるストロベリーに含まれていないわけがありません。
眼精疲労にもいちごは効く!

虫歯予防

歯磨き粉やガムなどでおなじみのキシリトールが、いちごに含まれていることをご存じでしたか?

このキシリトールには、虫歯菌が参ってくるというはたらきがあります。
意識的にとりいれていれば、虫歯予防につながるのです。

いちごを食べた後に歯磨きをすることをオススメします。

癒し効果♥

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ーんか、見た目がずるいです……。

いちごのあの鮮やかな紅色、可愛いかたちは、小さな宝石のようです☆
ケーキの上にのっていると嬉しくてしょうがないです。目尻が下がります。存在自体に癒されます。
あの初恋を思わせる(笑)甘酸っぱい香りにも、くすぐられます♡

まとめ

可愛いだけじゃない! いちごの実力には驚かされるばかりですね。

いちごの効能については、関連文献や食品成分表で確認した上で、ライター独自の視点と実食体験からまとめました。また、掲載の内容は某ランキングサイトで公開時点のものにつき、変更される場合があります。利用者自身のご判断でご活用いただけますと幸いです。
初出: 2015年01月12日

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